Cara Mengatasi Mual Dan Muntah Secara Alami

Mual atau perasaan tidak nyaman pada lambung yang bisa diikuti oleh muntah dapat disebabkan oleh hal-hal fisik ataupun psikis. 

Gangguan pada otak, sistem pencernaan, maupun organ tubuh lainnya merupakan penyebab mual oleh masalah fisik.

Adapun kondisi-kondisi fisik yang sering menjadi penyebab mual diantaranya adalah :

1. Diare
2. Sakit perut
3. Demam
4. Sakit kepala
5. Pusing atau vertigo
6. Kelelahan pada mata
7. Peningkatan tekanan bola mata
8. Peningkatan asam lambung
9. Perut penuh gas atau kembung
10. Efek samping obat, misalnya kemoterapi
11. Kehamilan
12. Mabuk laut atau mabuk perjalanan
13. Infeksi
14. Terlalu banyak minum alkohol

Cara Mengatasi Mual & Muntah Secara Alami

Ada banyak cara untuk mengatasi mual dan muntah secara alami yang bisa dilakukan, dengan bantuan obat maupun secara mandiri. Beberapa hal ini perlu dilakukan untuk mengatasi rasa pusing, tidak nyaman di dada, perut bagian atas, atau tenggorokan, hingga rasa ingin muntah saat mual.

Tips Untuk Menghilangkan Mual & Muntah Tanpa Obat

Mual dan muntah sedianya bisa diredakan tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan atau mengurangi rasa mual dan muntah secara yang bisa dilakukan diantaranya adalah :

1. Minum

Apabila merasa mual atau ingin muntah, segeralah minum air. Bisa berupa air putih, teh, madu + air atau cairan lain yang mampu menenangkan lambung sehingga membuat perut terasa lebih nyaman. Minum pada saat mual dan muntah selain menenangkan lambung juga dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan cairan agar terhindar dari dehidrasi.

2. Makan makanan yang lembut

Untuk mengurangi atau menghilangkan rasa mual dan muntah, kita bisa makan makanan yang lembut sehingga mudah dicerna lambung  seperti pisang, biskuit, dan bubur. Makan sedikit namun sering supaya makanan dapat dicerna secara perlahan oleh tubuh.

3. Mengkonsumsi minuman jahe

Jahe sejak zaman dulu dikenal secara tradisional dapat meredakan rasa mual dan muntah. Kandungan yang terdapat pada jahe diyakini mampu memengaruhi sistem saraf, lambung, dan usus untuk membantu mengurangi rasa mual. Akan tetapi perlu diperhatikan bahwa ada orang yang tidak tahan pada Jahe. Jadi sebelum mengonsumsinya, coba sedikit demi sedikit dulu.

4. Tidur

Berisitirahat dengan cara berbaring dan tidur merupakan cara untuk menenangkan organ organ tubuh yang menjadi penyebab munculnya rasa mual dan muntah. Cobalah untuk berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi dari bagian tubuh lain.

Normalnya rasa mual dan muntah akan reda sendiri dalam beberapa jam. Akan tetapi apabila cara menghilangkan mual dan muntah di atas tidak mengurangi atau menghentikan rasa mual yang dirasakan, segeralah berkonsultasi ke dokter.