7 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan
Jeruk nipis atau yang
dalam bahasa latin Citrus aurantifolia sudah dikenal sejak lama sebagai
tanaman yang kaya akan manfaat. Pada umumnya jeruk nipis digunakan sebagai
bahan pelezat makanan terutama pada makanan berkuah seperti soto, sop, mie ataupun dengan sambal karena akan dapat
menambah cita rasa seperti asam dan rasa segar.
Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan”
1. Dapat meningkatkan
kekebalan tubuh”
Kandungan vitamin C pada
jeruk nipis bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan
akan meningkatkan produksi sel sehat untuk membunuh mikroba yang menyebabkan
penyakit, sehingga dapat mempersingkat lama waktu Anda saat sakit. Selain
vitamin C, jeruk nipis juga adalah sumber antioksidan untuk memperkuat sistem
kekebalan tubuh dengan cara mempertahankan sel dari kerusakan akibat radikal
bebas.
2. Melancarkan pencernaan”
Air jeruk nipis bersifat
asam dan bisa membantu air liur (saliva) memecah makanan. Selain itu,
kandungan flavonoid dalam air jeruk nipis bisa merangsang pengeluaran
enzim-enzim pencernaan. Bila Anda mengalami sembelit, sifat asam dari jeruk
nipis bisa merangsang pergerakan usus Anda. Ini akan membantu sampah makanan di
dalam perut terdorong ke bawah lebih mudah.
3. Mengatasi gangguan
saluran pernapasan”
Khasiat jeruk nipis yang
cukup dikenal dapat membantu mengatasi serangan batuk dan mengencerkan dahak pada
tenggorokan. Jeruk nipis bisa,mengurangi
rasa sakit akibat,batuk
karen<kandungan
vitamin C dan minyak atsiri pada daging buahnya. Ekstrak minyak pada kulit
jeruk nipis, yang mengandung kaempferol dan flavonoid, mempunyai
sifat antikongestif dan sering digunakan sebagai inhaler, balsem, dan
alat uap.
4. Menurunkan resiko
terkena kanker”
Kandungan liminoid
di dalam jeruk nipis berperan sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh
sehingga bisa menurunkan risiko penyakit jenis kanker seperti leukimia,
kanker lambung, dan kanker usus besar.
5. Menurunkan berat badan”
Kandungan asam sitrat
pada<jeruk nipis
bisa memperlancar pencernaan serta,meningkatkan
laju metabolisme tubuh. Percepatan laju metabolisme tersebut akan berdampak
pada pembakaran kalori yang lebih banyak. Selanjutnya, metabolisme tubuh yang
meningkat ini dapat mengurangi penyimpanan lemak.
6. Mencegah diabetes”
Tingginya kadar serat
yang terkandung dalam jeruk nipis bisa menurunkan kadar gula dalam darah dan,mengatur penyerapan gula,ke dalam aliran darah.
Hal ini disebut mampu membantu mengurangi risiko lonjakan gula darah pada
penderita diabetes. Tidak hanya itu, jeruk nipis mempunyai indeks glikemik
rendah yaitu ukuran yang digunakan untuk menentukan seberapa besar makanan bisa
mempengaruhi kadar gula darah.
7. Menjaga kesehatan
kulit”
Jeruk nipis mempunyai
sejumlah kandungan yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit, mulai dari
vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen, sampai antioksidan yang
membantu melawan tanda penuaan. Sebuah studi yang dilakukan kepada tikus
menemukan bahwa minum air jeruk nipis dapak berdampak positif terhadap
tanda-tanda penuaan, termasuk dengan mengurangi kerutan dan meningkatkan,produksi kolagen.
Faktanya, manfaat jeruk nipis untuk wajah tidak hanya untuk mengurangi
tanda-tanda penuaan, tetapi juga bisa membantu mencerahkan kulit, meredakan
jerawat, mengecilkan pori-pori, sampai menghilangkan kulit mati.
.jpg)
